Construye el abdomen que te mereces

No permitas que la diástasis abdominal limite tu vida y destruya tu autoestima.

Consigue el cambio que tanto deseas con sólo 20 minutos al día y en tu propia casa.

Siéntete bien por dentro y por fuera

La diástasis abdominal no es solamente un problema estético.

Dolor lumbar, pérdidas de orina, digestiones lentas y pesadas, gases y aparición de hernias son algunas de sus muchas consecuencias. 

La clave del éxito

Cientos de mujeres han podido terminar con éxito el Reto Diástasis porque se trata de rutinas breves y sencillas.

Sólo debes tomar la decisión de comenzar y dejar de relegar tus necesidades más valiosas al final de la lista.

No hay tiempo que perder

Te ayudaré a conseguir la transformación que tanto necesitas
Conóceme más

Mi historia

Soy Gabriela Grande, entrenadora personal y health coach con 27 años de experiencia.

Después de tener a mi primer hijo mi abdomen quedó “raro”. Tenía un aspecto abultado (como si siguiera embarazada) y, cuando hacía la digestión, parecía que un alíen se empeñaba en bailar street dance dentro de él.

Yo sabía que lo que me estaba ocurriendo no era normal pero pensaba que formaba parte del proceso de post parto y que, antes o después, todo volvería a su ser.

Sin embargo, no tardé en descubrir que lo que me pasaba tenía nombre y apellido: diástasis abdominal. Eso marcó un antes y un después en mi vida personal y profesional. 

A partir de entonces mi forma de entrenar cambió por completo. Los abdominales de toda la vida no sólo no ayudarían a mejorar mi situación sino que podían empeorarla.

Gracias a mi formación como profesora de Pilates y el conocimiento profundo de mi propio cuerpo diseñé un programa llamado Reto Diástasis Abdominal de 9 Semanas. Se trata de un programa de entrenamiento destinado a fortalecer todo el cuerpo y especialmente la musculatura profunda del abdomen, algo de vital importancia en la lucha contra la diástasis.

Muchas mujeres con diástasis cometen el error de hacer abdominales tradicionales buscando poner fin a este problema, pero el tratamiento para la diástasis está muy lejos de dicha práctica.

Toda nuestra atención debe recaer en un músculo llamado Transverso (es el músculo más profundo del abdomen).  

Si crees que la cirugía es la única opción, yo te aconsejo que primero pruebes con una rutina de ejercicios específicos (al menos durante dos meses).

Mi diástasis y yo llevamos 15 años conviviendo, mis ejercicios no la han curado porque en realidad la diástasis no se cura. Pero tengo un abdomen fuerte y funcional que me permite hacer una vida activa, sana y sin limitaciones.

Reseñas

Opiniones de mis alumnas
  • He conseguido tener mi vientre plano y fuerte gracias a tu reto.
    Estaba muy hundida y poco a poco he ido viendo la luz.
    No me cansaré de darte las gracias Grabiela. Salvas a muchas mujeres con tus cursos.

  • Querida Gabriela, sé que a primera vista puede no parecer el cambio del siglo, pero lo es. Me has cambiado la vida.

    Era negadísima para hacer ejercicio, hasta que te encontré. Terminé el reto 1 y me pondré con el reto 2!

     

  • Fue un gran aprendizaje, una manera totalmente distinta de entrenar y una gran sorpresa cuando empecé a notar los cambios. No sé si tan notorios hacia afuera, pero sí en mi interior.

    Me siento mucho más fuerte y todo el cuerpo mucho más tonificado.

     

  • Después que nació mi bebé sentía que mi abdomen no era el mismo. Había intentado varias cosas pero nada me funcionaba. Hice el Reto, comencé a cuidar mi alimentación y el cambio es evidente.

     

  • No hay palabras, mi imagen es la prueba de que si se quiere , se puede,  me siento más segura de mi misma y más fuerte que nunca, tanto física como mentalmente,  mil gracias por aparecer en mi camino.

  • Increíble cómo ha cambiado mi competencia abdominal con estos ejercicios. No solo lo he notado en el abdomen, sino en todo el cuerpo. Me veo más tonificada y me siento mucho más fuerte.

     

  •  Estoy más feliz, de mejor humor, más animada, con más autoestima. Ahora ya no me pongo chándal y me arreglo para salir, esto no lo hacía hace años xq no me encontraba a gusto con mi físico, pero ahora lo veo de otra forma.

     

  • Hoy he terminado el reto 1 y estoy muy feliz. Si bien no sé si son tan notorios los cambios hacia el exterior, internamente ha sido grande la transformación y he aprendido mucho. ¡Sigo en carrera ahora voy por el reto 2! Gracias por tu acompañamiento, por responder y estar siempre para aclarar todas las dudas.

     

  • Mi concepto al respecto de mi cuerpo cambió después de completar el primer reto. Siempre pensé que no había otra forma que no fuera pasar por el quirófano, y darme cuenta de lo equivocada que estaba ha sido un regalo. Desde entonces he ido a más, continué con el segundo reto y cuando lo terminé, con la ayuda de un amigo, comencé a correr.

     

  • Gabriela: No tienes idea como me has ayudado. Te agradezco tanto!
    Sentía mucha ansiedad por como quedé luego del posparto, pero tus entrenos me han ayudado a recuperarme y me han dado tranquilidad. Gracias por todo. Seguiré con constancia.

[elfsight_instagram_feed id=”1″]

Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestra web. Si sigues utilizando este sitio asumiremos que estás de acuerdo. Más información
Ajustes de las cookies
Aceptar
AJUSTES
Política de cookies
Nombre de la cookie Activa
Las cookies son archivos que se pueden descargar en su equipo a través de las páginas web. Son herramientas que tienen un papel esencial para la prestación de numerosos servicios de la sociedad de la información. Entre otros, permiten a una página web almacenar y recuperar información sobre los hábitos de navegación de un usuario o de su equipo y, dependiendo de la información obtenida, se pueden utilizar para reconocer al usuario y mejorar el servicio ofrecido.

TIPOS DE COOKIES

Según quien sea la entidad que gestione el dominio desde donde se envían las cookies y trate los datos que se obtengan se pueden distinguir dos tipos: cookies propias y cookies de terceros . Existe también una segunda clasificación según el plazo de tiempo que permanecen almacenadas en el navegador del cliente, pudiendo tratarse de cookies de sesión o cookies persistentes . Por último, existe otra clasificación con cinco tipos de cookies según la finalidad para la que se traten los datos obtenidos: cookies técnicas, cookies de personalización, cookies de análisis, cookies publicitarias y cookies de publicidad comportamental . Para más información a este respecto puede consultar la Guía sobre el uso de las cookies de la Agencia Española de Protección de Datos

COOKIES UTILIZADAS EN LA WEB

A continuación se identifican las cookies que están siendo utilizadas en este portal así como su tipología y función: La página web del Ministerio utiliza Google Analytics , un servicio de analítica web desarrollada por Google, que permite la medición y análisis de la navegación en las páginas web. En su navegador podrá observar varias cookies. Según la tipología anterior se trata de cookies propias, de sesión y de análisis. A través de la analítica web se obtiene información relativa al número de usuarios que acceden a la web, el número de páginas vistas, la frecuencia y repetición de las visitas, su duración, el navegador utilizado, el operador que presta el servicio, el idioma, el terminal que utiliza, o la ciudad a la que está asignada su dirección IP. Información que posibilita un mejor y más apropiado servicio por parte de este portal. Verá eu_cookies_bar y eu_cookies_bar_block, que son las encargada de gestionar sus ajustes de las cookies en la web. Verá __stripe_mid y __stripe_sid que son las cookies que recogen información del pago y pertenece a la pasarela de pago STRIPE, más info aquí. Verá wordpress_test_cookie (Esta cookie se usa para que el gestor de contenidos WordPress compruebe si el navegador tiene las cookies activadas) Verá wp-settings-1 (Esta cookie se utiliza para personalizar el interfaz de usuario) Verá wp-settings-time-1 (Esta cookie se utiliza para personalizar el interfaz de usuario) Verá learn_press_session (Esta cokie se utiliza para comprobar su usuario y los cursos que le pertenecen en la web)

ACEPTACIÓN DE LA POLÍTICA DE COOKIES

El Ministerio asume que usted acepta el uso de cookies. No obstante, muestra información sobre su Política de cookies en la parte superior de cualquier página del portal con cada inicio de sesión con el objeto de que usted sea consciente. Ante esta información es posible llevar a cabo las siguientes acciones:
  • Aceptar cookies. No se volverá a visualizar este aviso al acceder a cualquier página del portal durante la presente sesión.
  • Ajustes de la cookies. Podrá obtener más información sobre qué son las cookies, conocer la Política de cookies del Ministerio y modificar la configuración de su navegador.

CÓMO MODIFICAR LA CONFIGURACIÓN DE LAS COOKIES

Usted puede restringir, bloquear o borrar las cookies del Ministerio de Industria, Energía y Turismo o cualquier otra página web, utilizando su navegador. En cada navegador la operativa es diferente, la función de ‘Ayuda’ le mostrará cómo hacerlo. Además, también puede gestionar el almacén de cookies en su navegador a través de herramientas como las siguientes:
Guardar ajustes
Ajustes de las cookies